Nie masz czasu na załatwienie wszystkich spraw? Zrób ich listę i odznacz na niej to, czego nie możesz zrobić. Większe zadania podziel na małe i realistyczne etapy. Zaplanuj przerwy, aby módz sie delektować częściowym sukcesem. Nie jesteś automatem, tylko człowiekiem, pracujesz żeby żyć, a nie na odwrót! Nie wymagaj od siebie zbyt wiele, wyznacz także innym granice.
W dobrym rytmie!
Muzyka wpływa na sposób myślenia. Jaka muzyka kojarzy ci się z najpiękniejszymi wspomnieniami z młodości? Jaka przywołuje przeżycia z wakacji? A jaka przypomina ci twoich przyjaciół? Pozwól oczarować się dźwiękom, ciesz się z tego i przynajmniej raz głośno zaśpiewaj ulubiony kawałek, zamiast tylko puścić go cichutko. Muzyka nada rytm temu dniowo o wprawi cię w dobry nastrój.
Ruch to zdrowie!!
Postaraj się, aby twoje ciało miało wystarczająco dużo ruchu. W zdrowym ciele zdrowy duch!! Nie przemęczaj się, trochę gimnastyki w mieszkaniu, krótka przejażdżka rowerem, basen lub spacer po okolicy to lepsze rozwiązanie niż postanowienie, że kiedyś tam pójdziesz do fitnes clubu. Ruch sprzyja dotlenieniu krwi i poprawia samopoczucie.
To może być piękny dzień!
Zaplanuj na każdy dzień coś, co sprawi ci przyjemność: poświęć trochę czasu samej sobie! Wszystko jedno, co to będzie- wizyta w saunie, godzina spędzona z książką przy lampce wina, a może kino. Wymyśl coś miłego i cały dzień czekaj na to z radością. Nie pozwól, żeby w weekend czas przeciekał ci przez palce- nawet jeśli masz coś do załatwienia. Znajdż czas na coś, czego nie możesz zrobić w ciągu tygodnia. Zasłużyłaś na to!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz