Woda szczęścia doda
Całe życie bierze swój początek z wody. Człowiek w znacznej części składa się z wody.
Potrzebujemy jej do życia, czujemy się dobrze tylko wtedy, gdy mamy jej do syta.
Pamiętaj nie tylko o tym, by wystarczająco dużo pic. Woda przydaje się również
do innych rzęczy. Pływaj regularnie, pozwól sobie od czasu do czasu na relaksującą kąpiel
w pianie lub zgodnie z zaleceniami dra Kneippa dbaj o zdrowie, polewając się zimną wodą.
Dobrze się wysypiaj!
Mimo mody na różne rodzaje relaksacji pamiętaj o tym, że dobry i zdrowy sen także jest
warunkiem dobrego samopoczucia. Tak urządź sypialnię, żebyś dobrze się w niej czuł /a.
Spędzasz tam mniej więcej jedną trzecią swego życia! Przed udaniem się na spoczynek
poświęć nieco czasu na wyciszenie, przypomnij sobie pozytywne chwile w ciągu mijającego
dnia. Ufaj w przyszłość i z optymizmem podejc do wyzwań, jakie postawi przed tobą kolejny dzień.
Jedzenie w lekkim wydaniu
Jesteś tym co jesz - ciężki brzuch nie poprawi ci samopoczucia. Unikaj szybkiego i nieuważnego
jedzenia, świadomie delektuj się każdym kęsem. Bądż wybredny pod względem potraw.
Poświęć wystarczająco dużo czasu na to, żeby każdy posiłek stał się małym świętem.
Bądż kreatywny w kuchni, podchodż do przygotowania posiłku z czułością i radością.
Miłość bowiem - także ta do samego siebie - trafia przez żołądek do serca.
Chwila wyciszenia
Każdego dnia poświęć chwilę samemu sobie. Chociaż pół godziny. Wszystko jedno co to
będzie - czytanie, słuchanie muzyki, medytacja czy po prostu bujanie w obłokach. Pamiętaj,
że milczenie i spokój są bardziej absorbujące niż codzienny pośpiech. Tylko wówczas, gdy
pozwolisz sobie być sobą, znajdziesz także czas i dobre nastawienie do innych.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz